過敏症

こんにちは。近況です。


最近は部活も無いので筋トレルーム通ってたるんだ体をひきしめてます。腕は毎日やると死ぬので一日置き。マシンで腹筋、背筋、上腕二頭筋、大胸筋、僧帽筋・広背筋、と一通りやって3セットします。百均で買ったハンドグリップとかいうので握力も鍛えてます。下半身に関しては、リハビリ程度に一番軽い負荷でゆっくりやってます。
腕筋トレをお休みする日は筋トレルームの隣にある旧道場でひたすらチェアー(ブレイクダンス)の練習。誰も居ない道場でひとり畳と格闘してる姿は傍から見たらかなり滑稽だと思います。この日記読んで見に来ないでね。本人、真剣だから笑。


前に買ったサポーターが、サイズが小さいのか私の怪我には合わないのか知らないけど痛くて、いいサポーターを探しにスポーツショップ行きました。先週末の話です。なんだか2本のバンドで固定するタイプのを買いました。エルゴノミクスの。
そして切れてたプロテインも補充したんですが、店員さんにジョイントプラスを勧められ買った。関節補助するものらしく、怪我になりにくい、怪我が早く治る体を作るんだそうです。これからも運動続ける積りなら、って言われて飲んでみることにしました。
ココア味なんですが、溶けにくいので一度熱湯で溶かしてから牛乳入れて飲んでます。一日一杯のココア、みたいな。おいしい日課。筋トレしてなくても飲めるのがなんとなく嬉しい笑。


今朝の3時頃、膝の熱感で目が覚めました。ものすごい熱感で眠れません。タオルを塗らしてあて、冷やしながらやっと眠れました。実は以前にも一度こんなことがあってそれ以来サロメチール使ってなかったんですが、昨日使ってみたらまたなっちゃいました。ホント耐えられない熱さなんです。インテバンクリームも塗ると発疹出るようになっちゃったし、もう塗り薬使えない膝になっちゃったみたいです。多分使いすぎで過敏症。怪我、3月くらいからずっとだもんね。無理も無い。取り合えずサロメチールは怖すぎるのでもう使いませんorz


さて、当面の目標はベンチプレスのマシンの負荷の上から9個目を上げることです(何キログラムなのか、読み方がわからない)。でも女の子はどうせ筋肉つかないから、って調子に乗ってやってたらなんだかノースリーブを着たくない感じの上腕になってきた。上腕二頭筋はほどほどにしとこうカナ・・・とも思う今日この頃(汗

Tag:日々・つぶやき  Trackback:0 comment:7 

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2006.10 山歩きをはじめる。
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